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BCAAs – verzweigtkettige Aminosäuren

BCAAs (englische Abkürzung für branched chain amino acids) – sind verzweigtkettige Aminosäuren. Genauer gesagt meint man damit die proteinogenen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zu den essenziellen Aminosäuren. Dein Körper kann sie also nicht selbst herstellen und du musst ausreichend von ihnen über die Nahrung aufnehmen. Vor allem wenn du Ausdauer-, Kampf- oder Kraftsport betreibst, hast du wahrscheinlich einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren. Allen, die mehr als dreimal pro Woche trainieren oder die sich in einer Diät befinden, kann die tägliche Einnahme von BCAAs helfen.

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