Egal, ob von L-Arginin oder Arginin gesprochen oder geschrieben wird: Beide Namen meinen die semi-essenzielle Aminosäure, die zur Not von deinem Körper selbst produziert wird, aber auch über die Nahrung aufgenommen werden muss. Wird dein Immunsystem zum Beispiel nach einer Operation, bei körperlichem oder psychischem Stress, während einer Krankheit oder auch wenn du regelmäßig hart trainierst besondersbeansprucht, ist dein Arginin-Bedarf höher als normalerweise und eine Arginin-Supplementierung ist in vielen Fällen ratsam. Steht deinem Körper zu wenig Arginin zur Verfügung, kann das zu einem rapiden Leistungsabfall, Schlafstörungen und vielem mehr führen.
In den Warenkorb Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden
Vorteile L-Arginin
pusht deine Leistungsfähigkeit
fördert den Aufbau von Muskelmasse und Gewebe
verbessert den Fettabbau
verbessert die Durchblutung
wirkt potenzsteigernd
optimiert Ausschüttung von Wachstumshormonen
stärkt dein Immunsystem
senkt den Level des Stresshormons Cortisol
beschleunigt die Wundheilung
senkt den Blutdruck
fördert die Produktion von Kreatin
uvm.
In unserem Online-Shop findest du eine gute Auswahl an hochqualitativen (L-)Arginin-Supplements zu günstigen Preisen und von namhaften Herstellern. Überzeuge dich jetzt selbst von der Wirkung von L-Arginin!
Die Aminosäure Arginin ist in einigen Nahrungsmittel in unterschiedlich hohen Anteilen enthalten. Vor allem Nüsse und Kerne (Kürbiskerne, Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse usw.) sind wichtige Arginin-Lieferanten. Auch in Hühnerei, Hähnchenbrustfilet, Lachs und Schweinefleisch ist Arginin zu finden.
In deinem Körper hat L-Arginin sehr viele wichtige Aufgaben. Die Aminosäure hat den höchsten Masseanteil an Stickstoff und ist die alleinige Vorstufe von Stickstoffmonoxid. Letzteres wiederum ist einer der kleinsten – aber nicht unwichtigen – Botenstoffe in deinem Organismus. Es hält deine Gefäße geschmeidig und weit und sorgt für eine gute Durchblutung. Deine Muskeln werden optimal mit Sauerstoff versorgt, das gibt dir massiv Pump und Energie für dein Training! Außerdem hat L-Arginin einen positiven Effekt auf das Immunsystem, die Wundheilung sowie die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Nein, deine Körpergröße wird sich nicht verändern, aber deine Muskelmasse!
In Studien wurde aufgeführt, dass aufgrund der Gefäßerweiterung Arginin sogar erhöhten Blutdruck senken kann. Manch andere Wirkung von L-Arginin ist wissenschaftlich noch nicht eindeutig bewiesen, aber viele Sportler setzten nicht umsonst auch langfristig auf die Supplementierung mit L-Arginin.
L-Arginin: Fettverbrennung ankurbeln
Mittlerweile gibt es sogar Studien zur Wirkung von L-Arginin in Sachen Fettverbrennung. Die tägliche L-Arginin Supplementierung kombiniert mit effektivem Gewichtstraining kann nach nur etwa fünf Wochen einen deutlichen Abbau von Körperfett bewirken. Es unterstützt deinen Körper nämlich beim Abbau von Lipiden. Die Steigerung deiner Leistungsfähigkeit hilft dir außerdem dabei, länger, härter und öfter zu trainieren.
Für Bodybuilder besonders interessant: Wegen der gefäßerweiternden Wirkung treten die Adern besonders stark hervor – Stichwort Vaskularität!
Warum testest du in deiner nächsten Diätphase L-Arginin nicht einmal selbst und überrascht alle – nicht zuletzt dich selbst – mit top Ergebnissen?
L-Arginin Muskelaufbau & Leistungssteigerung
Insbesondere während intensiver Aufbau- und Trainingsphasen konnte schon so mancher Arginin-Nutzer seine Leistung enorm steigern. Klar, wenn Muskeln, Gehirn und Gewebe gut mit Sauerstoff versorgt sind, dann ist das wie ein Pre-Workout Booster. Die Universität Exeter (UE) führte eine Studie durch, die zeigte, dass L-Arginin die sportliche Leistung um 20% erhöhen kann!
Die Aminosäure L-Arginin fördert nicht nur den Aufbau von Gewebe, sondern wirkt auch gefäßerweiternd. Deine Muskeln sind optimal mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Viele nehmen Arginin deshalb als Trainingsbooster etwa 30 Minuten vor dem Workout.
Aber L-Arginin bringt dir nicht nur im Fitnessstudio oder in der Sporthalle eine maximale Leistungssteigerung: Auch im Bett können dein/e Partner/in und du von der potenzfördernden Wirkung profitieren!
L-Arginin Dosierung & Einnahme
Es kann sein, dass sich dein Magen erst an Arginin-haltige Nahrungsergänzungsmitteln gewöhnen muss. Beginne also erst mal mit einer kleinen Dosis und teile diese auf morgens und abends auf. Wenn sich dein Körper daran gewöhnt hat, kannst du die Dosis langsam steigern.
Wann und wie viel L-Arginin du nehmen solltest, steht bei den Herstellerhinweisen auf dem Etikett des jeweiligen Produkts. Viele Sportler spüren die positive Wirkung von Arginin ab etwa 2 bis 3 Gramm täglich und nehmen als Trainings-Booster Arginin 30 bis 45 Minuten vor dem Workout ein.
Pro Tag solltest du nie mehr als 15.000 mg (= 15 Gramm) Arginin nehmen. Das kann sonst zu Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit, Schlafstörungen usw. führen kann.
Wenn du an einem niedrigen Blutdruck leidest, kann die durch Arginin hervorgerufene Senkung des Blutdrucks Kopfschmerzen und Schwindel hervorrufen. Bei korrekter Dosierung sind ansonsten kaum oder keine Nebenwirkungen von Arginin-Supplementen bekannt.
Wenn du Medikamente (vor allem Viagra oder andere PDE-5-Hemmer) verwendest, schwanger bist oder gerade stillst, sprich bitte mit deinem Arzt vorher. Hast du gerade eine akute Herpes-Infektion (z.B. Lippenherpes oder Gürtelrose), verzichte bitte auf Arginin, weil Herpes-Viren scheinbar Arginin zur Vermehrung benötigen.
L-Arginin: Base oder HCL
Der Unterschied von L-Arginin/Arginin Base zu Arginin HCL (kurz für Hydrochlorid) liegt insbesondere im PH-Wert und in der Reinheit.
L-Arginin oder Arginin Base ist die eigentliche Aminosäure. Der Reinheitsgrad liegt zwischen 98 und 100 Prozent, der pH-Wert liegt bei rund 10,5 und 12 – also im basischen Bereich und für den Menschen gut bekömmlich. Dein Körper kann das L-Arginin besser aufnehmen und verwerten. Arginin-Hydrochlorid/Arginin HCL ist damit Arginin gemeint, welches im Salz einer Salzsäure (HCL = Hydrochlorid) gebunden ist. Der Reinheitsgrad beträgt 70 bis 80 Prozent. Vorteil von Arginin HCL ist der neutrale Geschmack und die Löslichkeit in Wasser. Der pH-Wert liegt zwischen 6 bis 6,5 – also im sauren Bereich und ist damit weniger bekömmlich.
Arginin kaufen
Mach dir vor dem Kauf von Arginin Gedanken, ob du die reine Aminosäure Arginin (also L-Arginin Basis) oder auf Arginin HCL verwenden möchtest. Arginin kannst du als Kapseln, Pulver oder Tabletten kaufen.
Wenn du die positiven Effekte von L-Arginin selbst spüren willst, kannst du die Aminosäure entweder einzeln – oder als Kombi-Präparat mit anderen Aminosäuren und Vitaminen – kaufen. Viele Bodybuilder und Sportler setzten zum Muskelaufbau, zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung – beim Training und im Bett – auf die Einnahme von L-Arginin und BCAAs.
Wir helfen dir gerne herauszufinden, welches Arginin-Supplement das richtige für dich ist. Schreib uns einfach eine Nachricht und wir beraten dich gerne!
