Vitamine & Mineralien Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes Leben – Vitamin D3, Vitamin B12, Vitamin C und Co
Vitamine und Mineralien sind essentiell für unsere Leben und viele lebenswichtige Funktionen in unserem Körper. Bei Vitaminen handelt es sich um organische Verbindungen, die für unsere Gesundheit und Wohlergeben eine wichtige Rolle spielen und auch bei Sportlern und Bodybuildern dazu beitragen, dass der Körper den intensiven, körperlichen Belastungen gewachsen ist, Erschöpfung nicht zu schnell eintritt und die Wundheilung unterstützt wird.
Die meisten Vitamine können vom Körper nicht selbst produziert werden. Deshalb ist es wichtig, über eine ausgewogene Ernährung genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Im Krankheitsfall, im Alter oder auch bei Leistungssportlern und Kraftsportlern besteht meist erhöhter Vitaminbedarf. Hier können Vitamin Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, dass der Körper auf regelmäßiger Basis mit ausreichend Vitaminen versorgt wird. Vitamin Supplements gibt es in unterschiedlichsten Formen, als Vitamin-Kapseln, Vitamin-Tabletten oder auch Vitamin-Pulver. Besonders die namhaften Hersteller NOW FOODS und Solgar bieten ein großes Spektrum an Vitamin Präparaten für Männer und Frauen an, die alle über hochwertige Inhaltsstoffe verfügen und bei uns im Shop verfügbar sind.
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Vorteile und positive Effekte von Vitaminen auf einen Blick
Es gibt viele unterschiedliche Vitamine und ebenso unterschiedlich sind ihre Wirkungen. Wir geben dir einen Überblick, wobei Vitamine und die Einnahme von Vitamin Präparaten in unserem Körper alles helfen können:
Vitamine wirken bei der Erzeugung von Körperenergie mit.
Fettlösliche Vitamine schützen die Zellen vor Oxidation und sind an der Proteinsynthese beteiligt.
Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E sind Antioxidantien, die schädliche freie Radikale neutralisieren.
Vitamin-Präparate mit Vitamin A können unser Sehvermögen stärken.
Vitamin C Supplements stärken unser Immunsystem und bekämpfen Viren, Bakterien und freie Radikale.
Vitamin C unterstützt die Aufnahme von Eisen und sorgt für mehr Leistungsfähigkeit.
Vitamin E verhindert die Zerstörung der Zellwände und reduziert Gewebeschäden.
Vitamin D sorgt für gesunde Knochen und hebt die Stimmung.
B-Vitamine sind essentiell für den gesteigerten Energiebedarf von Sportlern.
Vitamin-B-Komplex Nahrungsergänzungsmittel stärken unsere Konzentration und sorgen für eine positive Stimmung.
Grundlegende Informationen zu Vitaminen
Vitamine sind aus wissenschaftlicher Sicht komplexe organische Verbindungen, die bei vielen lebenswichtigen Funktionen im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielen. So unterstützen und steuern sie beispielsweise einige Stoffwechselprozesse. Bis auf Vitamin D – dieses kann der Mensch über die Einstrahlung von Sonnenlicht auf Haut selbst produzieren – kann der menschliche Körper Vitamine nicht selbst synthetisieren. Deshalb müssen die Vitamine über die Nahrung aufgenommen werden. Das ist in zwei Formen möglich: Wir können das fertige Vitamin verzehren oder Provitamine. Letztere sind Vorstufen von Vitaminen, die dann im Körper in ein aktives Vitamin umgewandelt werden.
>Zwei verschiedene Varianten: fettlösliche und wasserlösliche Vitamine
Im Körper werden 13 verschiedene Vitamine verwertet, dabei handelt es sich um 4 fettlösliche Vitamine und 9 wasserlösliche Vitamine. Zu der ersten Gruppe gehören Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K und Vitamin A. Die fettlöslichen Vitamine sind in fetthaltigen Lebensmitteln enthalten und können im Körper in größeren Mengen gespeichert werden. Nur Vitamin K bildet hier die Ausnahme. Bei Bedarf gibt der Körper die fettlöslichen Vitamine an die Zellen ab. Diese Vitamine schützen unsere Zellen vor Oxidation und tragen zur Proteinsynthese bei.
Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören Vitamin C, Folsäure und die B-Vitamine (bis auf B12). Diese Vitamine müssen täglich über unsere Nahrung oder Vitamin Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da sie nicht im Körper gespeichert werden können. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann schnell zu Krankheitserscheinungen führen. Wasserlösliche Vitamine helfen bei der Steuerung und Regulierung von Körperfunktionen und bei der Erzeugung von Energie.
So nimmst du ausreichend Vitamine zu dir
Eine große Menge an Vitaminen kann bereits über die Ernährung aufgenommen werden: Wenn man sich ausgewogen, gesund und abwechslungsreich ernährt. Vor allem frische und pflanzliche Lebensmittel enthalten viele Vitamine. Jedoch sollte man bei der Lagerung und Zubereitung der Zutaten acht geben: Vitamine sind sehr empfindlich und können schnell beim Kochen oder bei falscher Lagerung zerstört werden, so dass die Ernährung schlussendlich nicht so viele Vitamine enthält. Auch Fast Food und Fertiggerichte sind eher vitaminarm. Empfohlen wird deshalb der tägliche Verzehr von frischem Obst und Gemüse.
Manche Menschen haben grundsätzlich einen erhöhten Vitaminbedarf, zum Beispiel Raucher, Kranke, Kinder in der Wachstumsphase oder Schwangere sowie stillende Frauen. Auch Sportler – vor allem Kraftsportler und Bodybuilder – zählen in diese Kategorie. Durch den intensiven Sport ist der Körper dauerhaft starken körperlichen Belastungen ausgesetzt und zusätzlich können viele Vitamine und Nährstoffe wieder ausgeschwitzt werden. Deshalb ist es wichtig, dass man darauf achtet, dass der Körper genügend Vitamine erhält. Vitamin Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate können dabei helfen, den Vitaminbedarf langfristig zu sichern.
Vitamine für Bodybuilder und Kraftsportler
Wie oben schon beschrieben sollten Sportler darauf achten, genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Nur wenn der Vitaminbedarf gedeckt ist, kann der Körper richtig funktionieren und Sportler beim Training an ihre Grenzen gehen. Vitamine helfen dabei, mit der ständigen mentalen und körperlichen Belastung umzugehen. Diese Vitamine sind für Kraftsportler, Fitness-Fans und Bodybuilder besonders wichtig:
Vitamin E reduziert Gewebeschäden
Intensives Training führt oft zu feinen Muskelrissen und anderen Muskelschäden. Hier kann Vitamin E helfen: Es hat antioxidative Eigenschaften und verhindert die Zerstörung der Muskelzellwände und reduziert Gewebeschäden.
Vitamin C erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und neutralisiert freie Radikale
Vitamin C fungiert als Antioxidans im Körper: es neutralisiert gesundheitsschädliche Stoffe und freie Radikale. Außerdem förderte es die Aufnahme von Eisen und verhilft dadurch zu mehr Leistungsfähigkeit.
B-Vitamine sorgen für Energie und verschaffen dir Maximalleistungen
Die Vitamine der B-Gruppe werden leicht über den Urin oder Schweiß ausgeschieden – letzteres passiert besonders häufig beim Sport. Deshalb sollten Sportler genügend B-Vitamine (Thiamin, Riboflavin und Pyridoxin) zu sich nehmen, um dem gesteigerten Energiebedarf beim Sport gerecht zu werden und keinen Leistungsabfall zu erleiden.
Essentielle Vitamin-Supplemente für Sportler
Auf dem Markt der Sport Supplemente gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Vitamin-Präparate. Es gibt sowohl Einzelpräparate als auch Kombi-Produkte. Für jeden Anlass und Bedarf kann man das passende Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Zu den beliebtesten Vitamin-Nahrungsergänzungsmitteln gehören:
Multivitamin Präparate:
Die Kombination wichtiger Vitamine deckt den Tagesbedarf vieler Vitamine ab
Vitamin C:
Dieses Vitamin Supplement ist sehr beliebt und in verschiedensten Formen erhältlich: Als Vitamin-C-Kapseln, Vitamin-C-Pulver oder Vitamin-C-Tabletten.
Vitamin D3:
Da wir im Winter oft nicht genügend Vitamin D3 über die Haut aufnehmen könne, empfiehlt sich eine Supplementierung mit Vitamin D3 Tabletten oder Kapseln.
Vitamin-B-Komplex:
Alle B-Vitamine in einem Präparat und in der richtigen Dosierung.
Vitamine für Frauen und Vitamine für Männer:
Da der menschliche Körper bei Frauen und Männer unterschiedliche ist, ist auch der Vitaminbedarf nicht gleich. Hier gibt es speziell abgestimmte Produkte.