Mehr Leistung mit Kreatin – Creatin-Matrix Supplements bei uns im Online Shop kaufen
Creatin – oftmals auch Kreatin oder Creatine geschrieben – ist ein körpereigener Energieträger, der bei der Synthese von ATP (Adenosintriphosphat) mithilft und dadurch Muskelkontraktionen ermöglicht. Da bei Leistungssportlern und Bodybuildern während des Trainings besonders viele Muskelkontraktionen stattfinden, wird umso mehr Creatin im Körper benötigt. Entsprechend beliebt sind Creatin Supplements in der Bodybuilding und Kraftsport-Szene.
Heutzutage gibt es viele verschieden Creatinsorten, vom Creatin Monohydrat über Creatin-Malat, Creatin-Citrat bis zu Kre-Alkalyn oder Creatin Ethyl Ester. Man kann diese Kreatin Varianten als Einzelpräparat kaufen, es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel, die diese verschiedenen Creatin Sorten optimal kombinieren: Creatin-Matrix Supplements.
Kreatin Matrix Produkte vereinen die wichtigsten Creatin Varianten in optimaler Dosis, ergänzt mit weiteren Inhaltsstoffen, welche die Aufnahme des Kreatins im Körper verbessern. Diese Creatin-Matrix Produkte ermöglichen dir die bestmögliche Versorgung mit Kreatin während des Trainings und im Alltag.
Vorteile von Creatin-Matrix
Mit Creatin-Matrix Supplements erhältst du alle Vorteile von einem Kreatin Nahrungsergänzungsmittel plus weiter positive Wirkungen:
Creatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger intensiver Belastung.
Die erhöhte Schnellkraft verbessert dein allgemeines Trainings.
Zu den beliebten und häufig genutzten Kreatin Einzelpräparaten zählen Creatin-Monohydrat und Kre-Alkalyn. Bei ersterem handelt es sich um Creatin, an das zusätzlich noch Wassermoleküle gebunden sind. Bei Kre-Alkalyn handelt es sich um eine Kombination aus Creatin Monohydrat und einem stark basisch wirkenden Pulver. Je nach dem persönlichen, individuellen Ernährungs- und Trainingsplan kann die Einnahme eines Creatin Einzelpräparats bei vielen Sportlern bereits ausreichen und die gewünschten Wirkungen zeigen. Manchmal bleiben die erhofften Effekte jedoch auch aus und Kraftsportler und Bodybuilder können ihre ehrgeizigen, sportlichen Ziele nicht erreichen. Dann kann ein Wechsel zu einem Creatin-Matrix Kombi-Produkt helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Creatin-Matrix Produkte enthalten eine optimal abgestimmte Kombination wichtiger und effektiver Kreatin-Varianten zuzüglich ausgewählter Aminosäuren. Diese Aminosäuren sollen dabei helfen, dass der Körper das Creatin besser aufnehmen und verwerten kann. Jeder Sportler sollte selbst ausprobieren, welches Creatin Produkt das richtige für ihn ist. Creatin-Matrix Supplements bieten den Vorteil, in einem Produkt wichtige Inhaltsstoffe zu kombinieren. So können Sportler und Bodybuilder, die Creatin-Matrix einnehmen, beispielsweise oftmals auf ein zusätzliches BCAA-Produkt verzichten, da die Aminosäuren schon mit dem Kreatin Mix abgedeckt werden.
Was ist Kreatin?
Egal ob Creatin Monohydrat, Creatin-Matrix oder Kre-Alkalyn: Bei all diesen Nahrungsergänzungsmitteln geht es um Kreatin. Es handelt sich bei Kreatin um eine körpereigene Substanz, die auch in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Entsprechend gibt es zwei Möglichkeiten, den Körper mit Kreatin zu versorgen: über unsere Ernährung und durch die körpereigene Produktion in Niere und Bauchspeicheldrüse. In unsrem Körper werden jeden Tag circa 1 bis 2 Gramm Kreatin produziert, während die Aufnahme über die Nahrung stark variiert – je nachdem, was wir zu uns nehmen.
Bei intensiven körperlichen Belastungen wird die zusätzliche Aufnahme von 2 – 5 Gramm Kreatin pro Tag empfohlen, entweder durch kreatinhaltige Lebensmittel wie beispielsweise Fisch oder Fleisch oder Kreatin Nahrungsergänzungsmittel wie Creatin-Matrix.
Kreatin verleiht Energie und steigert die Maximalkraft sowie Explosivkraft
Kreatin dient als schnell verfügbare Energiequelle im Körper. Besonders bei kurzen und intensiven körperlichen Aktivitäten, beispielsweise Sprints oder allgemein hoch intensiven Belastungen, werden die ATP (Adenosintriphosphat) Speicher im Körper schnell geleert. Aus Kreatin, beziehungsweise Kreatinphosphat, wird dann neues ATP synthetisiert, um schnell Energie für die nächsten Trainingssatz bzw. die nächste intensive Belastung bereit zu stellen.
Ein gut gefüllter Kreatinspeicher ist also unabdingbar, um während des Trainings genügend Energie zu haben und und die Muskelzellen voll belasten zu können. Bei ausreichend Kreatin im Körper, können Sportler ihre Explosivkraft und Maximalkraft steigern und kurze, intensive Trainingseinheiten werden unterstützt. Da der Kreatinspeicher erst nach 2 bis 5 Minuten wieder aufgefüllt ist, sollten Kraftsportler, Bodybuilder und Leistungssportler darauf achten, zwischen schweren Sätzen entsprechend lange Pausen einzulegen.
Dosierung und Einnahme von Creatin-Matrix Supplements
Empfohlen wird die Einnahme von 3 – 5 Gramm Creatin am Tag. Wenn Sportler diese Dosierung erhöhen und 10 oder mehr Gramm zu sich nehmen, bringt dieses keinen größeren Effekt. Das überschüssige Kreatin wird lediglich – in Form von Kreatinin – ausgeschieden. Während einer Supplementation mit Kreatin wird in dieser Zeit die körpereigene Produktion von Kreatin heruntergefahren, da der Körper bereits genügen Kreatin von außen – durch Nahrung oder die Einnahme von Creatin-Matrix – erhält. Nach Absetzen oder bei Reduktion der Supplementierung wird die Kreatin-Produktion im Körper jedoch schnell wieder aufgenommen.
Kreatin und Creatin-Matrix Produkte sollten jeden Tag, am besten auf nüchternen Magen, eingenommen werden. Die tägliche Portion kann dabei im Laufe des Tages konsumiert werden: zwischen den Mahlzeiten oder nach Belastung. Je nach Produkt werden 1 bis 2 Portionen am Tag empfohlen – hier sollte man sich an die Empfehlungen der Hersteller für das jeweilige Produkt halten.
Creatin-Matrix Supplemente gibt es in unterschiedlichen Formen: Creatin-Matrix Kapseln oder Creatin-Matrix Pulver. Beide Varianten sind gleich wirksam. Es liegt ganz an dir, wofür du dich entscheidest: Kapseln sind oft praktischer zu dosieren und zu transportieren. Pulver lässt sich dafür jedoch individuell portionieren und mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln für einen Sport Shake ergänzen. Das Creatin-Matrix Pulver ist außerdem in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen verfügbar, leicht löslich und sehr köstlich.
Nebenwirkungen von Creatin-Matrix Produkten
Es gibt kaum Nebenwirkungen von Kreatin und Creatin-Matrix Produkten, da Kreatin grundsätzlich sehr sicher und gut verträglich ist. Manche Sportler berichten über Magenprobleme oder Durchfall, wenn sie mit der Einnahme von Kreatin beginnen. Dies könnte aber auch an einer Überdosierung liegen, da dann das überschüssige Kreatinin ausgeschieden wird. Es gibt außerdem sehr feines Kreatin Pulver, dass sich besonders gut in Flüssigkeiten auflöst und gegebenenfalls besser verträglich ist, sollten Magenprobleme auftreten.
